Umsetzung Senkrecht Atmen

Senkrechtes Atmen

Meine Version des senkrechten Atmens wird durch die Vorstellung "hoch" und "tief" zu atmen, dabei seine Herzen zu öffnen und seine Systeme zu weiten erreicht.

Diese Atemtechnik ist einfach und wunderbar zugleich. Kennen gelernt habe ich diese Art zu atmen durch Sabine Wolf. Ihre Sicht auf den Atem ist auf jeden Fall interessant und lesenswert!

Hier, in dieser Umsetzung beschreibe ich meine Ausrichtung, wie ich diese Atmung im Alltag anwende.

Die Wirkung ob mit "hoch" das Einatmen und mit "tief" das Ausatmen verbunden wird, ist gleich und kann deshalb von jedem selbst entschieden werden, oder es darf einfach, aus sich heraus, geschehen.

Die willentliche Konzentration auf diese Art zu atmen, erzeugt eine sofortige Beruhigung des Emotionalkörpers und des Mentalkörpers. Das entsteht durch die Entscheidung sich von dem "Aufreger" abzuwenden. Durch die Zentrierung auf das Atmen, Öffnen und Weiten, steht weniger Energie für das Denken und Fühlen zur Verfügung. Du entscheidest also bewusst Deine Energie in das senkrechte Atmen einströmen zu lassen.

Durch das Komando "Herz öffnen" findet eine Erdung im eigenen Herzen statt. Gleichzeitig können Widerstände in das Herz "genommen" werden, was die Aufhebung von Abspaltungen bewirkt. Sollte es für Dich stimmig sein, kannst Du das Komando "Herzen öffnen" einsetzen. Damit aktivierst Du Deine Bewusstheit gegenüber diesen drei Zentren Deines Seins.

Durch das Komando "Systeme weiten" vergrößert sich Dein Horizont, Deine Bewusstheit und Deine Energiekörper mindestens auf seine bisherige natürliche Größe, welche durch Ängste (oder festen Vorstellungen) zusammengezogen und deshalb von Dir verkleinert wurden.

Dieser Dreierklang der Ausrichtung ist magisch und höchst effizient, um aus dem Re-Agieren auszusteigen und statt dessen eine ruhige, beobachtende Position einzunehmen.

Möge er Dir eine hilfreiches Werkzeug sein.

Alles (ist) LIEBE

Brigitte

Ergänzung vom 26.11.12
Eine weitere "schnelle" Atemtechnik (The Three Breath Anchor from Rabia Hayek (www.doasone.org)) habe ich heute bei http://theconsciousbreathexperience.kajabi.com/fe/31913-video-1 entdeckt.