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Ärger auflösen
Ausschnitt aus der Umsetzung "Ich liebe mich".

Ich habe mich oft geärgert, weil ich dem Irrtum glaubte, im Recht zu sein und Bescheid zu wissen und entsprach dadurch der Illusion des Urteilens.
Den Ärger habe ich eingesetzt, wenn ich glaubte, Ungerechtigkeit zu erfahren. Wut und Zorn waren meine Helfer, wenn ich mit aller Macht und Härte gegen die Ungerechtigkeiten vorging und meine Umwelt attackierte. Und immer, wenn sich meine Mitmenschen über mich ärgerten, zerrissen mich Selbstzweifel und Schuldgefühle und ich musste mich verteidigen. Den maximal möglichen Schmerz erreichte ich, als Kämpfer/in (Held, Krieger, Amazone, Ritter, Superheld usw.) für Gerechtigkeit, der/die bestens im Schwarz-Weis-Schema funktionierte. Meine gelebte Härte verdichtete meine Körpersäfte zu Steinen.
Ja, ich habe meine Macht missbraucht. Ja, ich habe mich und andere im Namen der Gerechtigkeit gequält. Ja, ich verantworte jetzt meine Rolle als Täter/in.
Diese Erfahrung habe ich vollkommen durchlebt. Eine Wiederholung ist überflüssig - ist zu viel. Ich darf jetzt mit dem urteilen aufhören.
Ich atme tief und hoch die Erfahrung des Urteilens durch und damit habe ich alles Leid, dass dadurch für mich und meine Mitmenschen entstanden ist, vergeben.
Ich atme tief und hoch die Erkenntnis aller Wurzeln meines Urteilens durch und damit trage ich all dieses Leid 'in meinen Händen', kann es anschauen und durch das Öffnen meiner Hände, loslassen.
Ich atme tief und hoch die Weisheit meines Urteilens durch, sehe es mit ganz neuen Augen an und weiß immer mehr um die Auswirkungen auf beiden Seiten, bei mir und meinen Mitmenschen.
Wow, habe ich eine Kraft - beeindruckend.
Du meine Güte! Nur durch das Urteilen gestalte ich mir eine eigene Weltsicht, kann ich meinen gewählten Ausdruck vollendet leben...
Ich danke mir zutiefst für die Möglichkeiten, die ich so geschaffen habe.
Ich danke all meinen Wahrnehmungsrezeptoren für ihre wundervollen Funktionen, denn nur so, konnte meine Weltsicht für mich wahr sein. Nur so konnte ich mich von mir abspalten, konnte ich Begrenzung wahrhaftig erfahren. Das ist Illusion in Perfektion!
Ich danke mir aus ganzem Herzen für meinen Schritt der Offenheit.
Ich danke mir für meine Sanftmut.
Ich liebe mich.
Was für ein Wunder!

Mein geliebtes Wesen, aus tiefstem Herzen habe ich mir vergeben, was ich mir selbst an Leid und Schmerz angetan habe und fühle zutiefst die Liebe zu mir selbst.